Nicht für den perfekten Körper, sondern fürs sichere Leben
Wer regelmässig turnt, tut etwas für Kraft und Beweglichkeit – aber auch für Begegnung und Lebensfreude. Bei vitaswiss Urdorf-Birmensdorf geht es deshalb nicht um den perfekten Körper. Im Mittelpunkt stehen Menschen, die auch im Alltag möglichst lange sicher und selbstständig bleiben möchten.
Ein bisschen Musik, ein paar gezielte Übungen und eine Gruppe, die sich kennt: Was auf den ersten Blick nach ganz normaler Gymnastikstunde klingt, hat für viele ältere Menschen einen durchaus wichtigen Nebeneffekt. Man bleibt nicht nur körperlich in Bewegung, sondern auch miteinander im Gespräch. Genau diese Mischung macht für Jeannette Luginbühl einen wesentlichen Teil des Vereinslebens aus. Luginbühl selbst ist seit 15 Jahren pensioniert – und der Bewegung seit Jahrzehnten verbunden. Vor 52 Jahren kam sie durch Bekannte zum Turnen beim Schweizerischen Verein für Volksgesundheit. Ab 2002 wurde dieser Verein in vitaswiss.ch umbenannt. Vitaswiss Urdorf-Birmensdorf ist eine Sektion dieses Verbandes. Geblieben ist die Idee, mit regelmässiger Bewegung etwas für die Gesundheit zu tun. Heute sind die meisten Mitglieder Frauen über 60. Entsprechend haben sich auch die Bedürfnisse verändert. Es geht weniger darum, möglichst schnell die Pfunde purzeln zu lassen oder den Körper zu formen. «Sicher gehen und sicher stehen steht weit vor dem Bodyforming», bringt Luginbühl es auf den Punkt. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag seien wichtiger als ein durchtrainierter Bauch. Dabei könnte man meinen, dass Gymnastikvereine in Zeiten von Fitnesszentren, Onlinekursen und Trainings-Apps einen schweren Stand haben. Tatsächlich beobachtet Luginbühl, dass sich viele Menschen in der Region fit halten. «Die vielfältigen Angebote, die Gymnastik und Krafttraining fast zu jeder Tageszeit ermöglichen, machen unser Vereinsleben immer schwieriger.» Trotzdem sieht sie klare Vorteile darin, gemeinsam zu trainieren. Denn wer alleine zu Hause Übungen macht, hat niemanden, der auf die Ausführung achtet. «Allein zu Hause oder unbeobachtet im Fitness-Center werden die Übungsteile oft ungenau oder gar falsch ausgeführt.» Die Gymnastikleiterinnen bei vitaswiss achten deshalb darauf, dass die Bewegungen korrekt ausgeführt werden. Und sie sorgen dafür, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nicht nur körperlich gefordert werden. Denn spätestens nach der Gymnastikstunde zeigt sich, dass Bewegung auch eine soziale Seite hat. «Freude an der Bewegung mit Musik, Anteilnahme und Austausch untereinander helfen, Einsamkeit zu verhindern», sagt Luginbühl. Der Verein ist damit mehr als ein Ort, an dem Muskeln, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert werden. Er ist auch ein Treffpunkt. Und wer jetzt denkt, der Zug sei längst abgefahren, wird von Luginbühl ausdrücklich eines Besseren belehrt: «Es ist jederzeit möglich, bei uns mitzuturnen!» Vielleicht braucht es für einen guten Start ins Training tatsächlich nicht viel: ein Paar Turnschuhe, etwas Zeit – und die Bereitschaft, sich gemeinsam mit anderen ein Stück Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu bewahren. P.S.: Wer die Gruppe kennenlernen möchte, kann sich unter vitaswiss.u-b@gmx.ch oder telefonisch unter 079 512 14 18 über die Turnstunden und den Verein informieren.
